Nie chodzi mi o to że nie potrzeba się uczyć boksu pod K1 tylko mówię że nie potrzeba wiele czasu aby poduczyć się tego boksu ,jeżeli się bardzo długo ćwiczy kyokushin .Pomyślcie czy zawodnik kyokushin który jest oddany temu stylowi poświęcał by czas na więcej zajęć boksu niż na karate ?.I jeszcze raz powtarzam ze boks pod K1 trzeba się uczyć ale [...]
Próbowałem Ale to carbo strasznie długo też mi leżało, rozpuszczałem je z BCAA w 400ml wody, i tak było to ciężko wypić, a dodatkowo na treningu wypijam zawsze z 1,5l płynu Ostatnio piłem właśnie tak jak napisałem w 1 poście, podczas treningu, carbo było z bcaa rozpuszczone w 1,5l wody i zero problemu, a nawet lepiej się trenowało, niż na samej [...]
Mam uszczerbaną łękotkę i juz te kolano nigdy nie będzie takie jak kiedyś,w piłkę nie mogę grać itp. a w sumie mogł bym robic ale nie duzymi ciezarami. a plan zmieniam bo FBW juz robie długo i czas zmienić na cos nowego żeby było ciekawiej;)
No ok, także kupię mono, chyba że trafi się może jakiś jabłczan tanio to wtedy się zastanowię. A jak z dawkowaniem? Brać tak jak na masie? Jak długo mogę jechać na kreatynie podczas redukcji?
Lodzianin nie popadał bym w taka paranoję z tymi boldami, ten mit juz za dlugo sie ciągnie, juz kilka miesiecy go bije i nie mialem jeszczs nie dzialajacego a pare labow sie przewinelo, mimo wszystko trzeba miec jakies pojęcie na temat labow w pl i pierw poczytać, bo bolda pod szyldem Atom nie wzial bym za darmo nie chcę pimpowac i anty pimpowac [...]
a ja z kolei slyszalem ze tren przedluza zycie i polepsza samopoczucie w trakcie tego zycia:) Potwierdzam. Jedyne czego w piekle można żałować to że tak długo zwlekałem na pierwsze spotkanie z wujkiem trenem :-P
[...] bo kazdy organizm jest inny to co ich nie zabiło Ciebie może więc jezeli kontrolujesz a widzisz ze cos Ci siada to usiadz wygodnie i zastanow sie czy chcesz zyc krotko ale byc duzym czy dluzej i byc mniejszym bo na takich dawkach jak leca zawodowcy to zeby zyc dlugo musialbys miec złote geny Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2020-05-13 16:42:01
Przepraszam że tak długo ale wakacje. Podaje na dole wszystko oprócz pomiarów Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% (Rok temu robione) Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
Dupis Jeżeli nie masz wiecej dni na silke to specjalnego wyboru nie masz, ale jeżeli mialbys 1 dzien wiecej czyli 4 dni to mozesz zastosowac bardzo efektowny split każda partia 2 x w tygodniu lub split klasyk ale rozłozony na 4 dni i wedy mozesz bardziej pokombinować. Btw: ile trwa twój trenning około? bo trenowanie 3 razy w tygodniu splitem ma to [...]
Jeśli już naprawdę nie dasz rady wcisnąć gdzieś tego drugiego treningu, to zrób ten jeden FBW w sobotę i dodatkowo daj ze 2 krótkie domatory np. we wtorek i czwartek, choćby po 10 minut(nie wierzę, że nawet na tyle nie możesz sobie pozwolić)- pompki różnego rodzaju, przysiady itp. Zawsze możesz też się urwać z jakiś mniej ważnych zajęć w szkole. [...]
jak chcesz brać długo , to minimum 2 kapsy tt dziennie - starczy na 45 dni a ZMA 3 kapsy dziennie starczy na 30 dni Ale ja bym wziął 3kapsy tt i 3 kapsy zma dziennie - wtedy bierzesz obydwa przez miesiąc - w ten sposób lepiej na tym wydziesz Darkman X
[...] , porawa gibkości ( rozciagnie ) ćwiczenia dynamiczne. Dodać też trzeba , że kopać w powietrze za dużo też nie można i nie moga to być kopnięcia z pełną siłą bo stawy tego dlugo nie wytrzymają . Po 2 jak już masz podstawy można zacząc trening na tarczach - przyczym nie możesz tu zapomniec również o poprawnosci wykonywanego kopniecia - a pogubić [...]
Mam 23 lata, cwicze juz dosc dlugo bo ponad 5 lat z malymi przerwami tyle ze bez wiekszych rezultatow poniewaz nie stosowalem diety i to byl najwiekszy blad. obecnie stosuje juz ja i staram sie zjadac: bialko:ponad 2 gramy/kg weglowodany: 5g/kg tluszcze: okolo 1,8 g/kg Co do treningu to jestem pewny ze posiadam nalezyta wiedze dieta wystarczy by [...]
da da od pewnego czasu ćwicze tylko na bramie i mięśnie rosną że hej!! na początku mniejszym obciążeniem a później długo na maksie - pompa jest niezła! :D
powiem ci że ja mam ten sam problem tylko z lewym barkiem....idź do lekarza on ustali na podstawie wykonywanych ruchów które sprawiają ci ból który mięsień uszkodzony....niestety ale barki się ciężko i długo leczą...mnie zbyt bardzo już boli i robie przerwę dopóki nie przejdzie bo zdrowie najważniejsze:)Oczywiście biorę zabiegi na bark i tobie też [...]
Jak Tobie nie przeszkadzają to ok, ja tylko swój przykład podałem. Mozna dać wszytsko co węgle zawiera, ziemniaki, makaron, ryże, kasze, owoce. ok ok rozumiem a bananow mozemy jesć duzo dziennie ?? i w jednej porcji ile by było ok ? bo zawieraja chyba sporo cukrów ?? :/ a jeszcze chciałem zapytać czy orzechy typu miigdały nerkowce włoksie [...]
Brzuch dałbym 3 razy w tygodniu. Z tym bieganiem możesz dać na przykład po treningu, ale krótko. A jeżeli chodzi o bieganie na czczo to ja biegałem i nie narzekam, jeżeli nie jest to dla Ciebie jakoś specjalnie uciążliwe myślę, że nie musisz rezygnować. Tylko nie szybkim tempem i nie za długo. Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2012-09-24 21:12:53
Kyokushin Karate vs K1
